Praktischer Alltags-Tipp:  die 3-Minuten-Pause

Sofort-Hilfe bei Stress: der Handflächen-Inhalator

Wenn dir alles über den Kopf wächst: gib 1 Tropfen Lavendel-/Balance-/ oder Adaptivöl* auf deine Handflächen. Reibe sie aneinander, forme ein Körbchen über deine Nase und atme 5 mal tief ein und aus.  Spüre, wie dein Nervensystem sofort herunterschaltet.

DIY-Rezept „Anti-Stress-Roll-on“

Dein Begleiter für die Handtasche

Mische in einem 10 ml Glas-Roll-On-Fläschchen:

5 Tropfen Lavendel, 4 Tropfen Weihrauch, 3 Tropfen Bergamotte, fülle den Rest mit Trägeröl (frak. Kokosöl, Jojobalöl oder Mandelöl) auf. Bei Stress trage ihn an die Pulspunkte am Handgelenk, im Nacken oder unter den Fusssohlen auf. Achtung: Zitrusöle wie Bergamotte sind fotosensitv, vermeide das direkte Sonnenlicht auf der eingerollten Stelle für 12 Stunden.

Diffuser Mischung

Feierabend-Modus

Hole dir die Entspannung ins Wohnzimmer. Perfekt nach einem langen Tag:

3 Tropfen Cedarwood (Zedernholz), 2 Tropfen Balance (erdende Mischung), 2 Tropfen römische Kamille

Stress-Check

Wie hoch ist dein Stresspegel gerade?

Ertappst du dich dabei, wie deine Schultern zu den Ohren wandern? Atme aus. Stress blockiert unsere Intuition.

Welches Gefühl brauchst du jetzt am meisten?

Klarheit, Ruhe oder neue Energie?

In meiner 1:1 Öl-Beratung finden wir gemeinsam genau die pflanzlichen Begleiter, die dich im Alltag wieder durchatmen lassen.

* Achte bei der Verwendung auf hochwertige, reine Öle, ich verwende Öle von doTERRA. Bei Rückfragen melde dich gern.